প্রতিদিন কতটা ফাইবার খাওয়া জরুরি, বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন
গত কয়েক বছরে স্বাস্থ্য সচেতন মানুষদের মাঝে কিটো ডায়েট, অ্যাটকিনস ডায়েট বা হাই-প্রোটিন ক্রেজের মতো নানা ডায়েটের ট্রেন্ড আমরা দেখেছি। এখন সোশ্যাল মিডিয়ায় নতুন করে ঝড় তুলেছে সর্বশেষ ম্যাক্রো-নিউট্রিয়েন্ট ট্রেন্ড নিয়ে, যার নাম ফাইবারম্যাক্সিং! ওজন কমানো থেকে শুরু করে সুস্থ হার্ট, রোগ প্রতিরোধ, এমনকি সুন্দর উজ্জ্বল ত্বকের সমাধান হিসেবে এখন সোশ্যাল মিডিয়ায় ফাইবার বা আঁশজাতীয়…