গরুর মাংস খেলে কি মন ভালো থাকে? ১৪ হাজার মানুষের উপর করা গবেষণায় মিলল চমকপ্রদ তথ্য
বিষণ্নতা এমন একটি জটিল মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যার পেছনে জৈবিক, মানসিক, সামাজিক এবং জীবনযাপনের নানা বিষয় ভূমিকা রাখতে পারে। শুধু একটি খাবারকে এর সমাধান হিসেবে দেখলে বিষয়টি অতিরিক্ত সরল করে ফেলা হয়।
ব্রাজিলের আরেকটি বড় গবেষণায় ৪৬ হাজার ৭৮৫ জন প্রাপ্তবয়স্কের খাদ্যাভ্যাস ও বিষণ্নতার সম্পর্ক বিশ্লেষণ করে দেখা যায়, বেশি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে বিষণ্নতার কম উপস্থিতির সম্পর্ক ছিল। সেখানে শাকসবজি, ফল, ডালজাতীয় খাবারসহ সামগ্রিক খাদ্যাভ্যাসকে গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে। মন ভালো রাখার বিষয়টা কেবল একটি খাবারের নয় বরং পুরো খাবারের প্লেটের মধ্যে থাকে।
