পানি খাওয়ার কথা মনে থাকে না? সহজ ৯ কৌশল জেনে নিন
বেশি পানি খাওয়ার আগে নিজের শরীরের কতটুকু তরল প্রয়োজন, তা জেনে নেওয়া জরুরি। প্রতিদিন ১.৮৯ লিটার বা ৮ গ্লাস পানি খাওয়ার একটি প্রচলিত পরামর্শ আছে। তবে এই পরামর্শের পেছনে বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই। যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল একাডেমি অব মেডিসিন (ন্যাম) পুরুষদের জন্য প্রতিদিন প্রায় ৩.৬৯ লিটার (২৫ গ্লাস) এবং নারীদের জন্য প্রায় ২.৬৬ লিটার (সোয়া ১১ গ্লাস)…