Tag: ভাতের সঙ্গে কী খাবেন

বাঙালির খাবারের পাতে ভাত থাকবেই। মাছ, ডাল, সবজি, ভর্তা কিংবা মাংস- ভাতের সঙ্গে নানা পদের আয়োজন আমাদের খাদ্যাভ্যাসের অংশ। তাই ওজন কমাতে গিয়ে অনেকেই প্রথমেই ভাত বাদ দেওয়ার কথা ভাবেন। কিন্তু ভুঁড়ি কমানোর জন্য ভাত একেবারে বন্ধ করে দেওয়া জরুরি নয়। বরং ভাতের পরিমাণ, সঙ্গে থাকা খাবার এবং সারাদিনের শারীরিক কর্মকাণ্ডের দিকে নজর দিলেই অনেকটা…